door Jacqueline | apr 29, 2020 | Psyche
Trauma hoeft geen ‘blijvend krasje’ te zijn Traumaverwerking is zoveel meer dan leren dat je ondanks je trauma toch kan genieten van het leven. Traumatische gebeurtenissen in je leven kunnen voor een diepgewortelde pijn zorgen, waar je ook vele jaren later nog...
door Jacqueline | jan 9, 2020 | Psyche
3 stappen om voorgoed van je slechte gewoonte of verslaving af te komenVerslaving; een te groot woord voor die gewoonte waar je graag vanaf wilt? Bij verslaving denk je al gauw aan drugs, alcohol of sigaretten. Maar mensen kunnen ook verslaafd zijn aan eten, snoepen...
door Jacqueline | nov 7, 2019 | Psyche
Blijven steken in het donker: zo ontstaat een winterdipWinterdip: wat is dat eigenlijk? Wanneer heb je een depressie en wanneer is je stemming een natuurlijke reactie op het seizoen? Dat je stemming wat minder uitbundig is dan in het voorjaar en de zomer, is heel...
door Jacqueline | okt 2, 2019 | Psyche
Dit is de route naar overspannenheid en burn-out (en zo omzeil je ‘m) Overspannenheid en burn-out overkomen je niet van de ene op andere dag. Je bent er al een tijdje naar onderweg. Door maar door te blijven gaan. Of doordat je heel veel stressvolle dingen...
door Jacqueline | jan 18, 2019 | Bewustzijn, Psyche
Mindfulness onzin? Niet in combinatie met feelfulness Mindfulness onzin noemen zou niet terecht zijn. Veel mensen hebben er baat bij om zich te focussen op wat er in het hier en nu gebeurt in plaats van te verdrinken in hun angst of zorgen. Maar hoe komt het dan dat...
door Jacqueline | nov 9, 2018 | Psyche
Huilen is gezond: de genezende kracht van tranen Onze basisemoties zijn vreugde, verdriet, woede en angst. Alles wat je voelt is een variant van een van deze emoties. Het zijn ook allemaal gezonde emoties. Pas als je te lang blijft hangen in een bepaalde emotie en...
