Elke dag tijd voor jezelf? Met deze oefening lukt het!
Lijkt elke dag tijd voor jezelf nemen jou ook heerlijk, maar niet te doen? Ben jij ook een hardwerkende moeder die dagelijks aan het hollen is om werk, huishouden, gezin, relatie en vriendschappen draaiende te houden? Terwijl je tussendoor ook nog even alle voorbereidingen voor de feestdagen doet? Hoe houd je dan nog tijd voor jezelf over?
Met jezelf zijn
Als je dagelijks een half uurtje met jezelf kan zijn, ben je een gezegend mens. En dan bedoel ik zonder Facebook, Netflix, appjes of zelfs zonder goed boek. Maar gewoon jij, met jezelf. Even voelen hoe het met je gaat. Of er onrust in je lijf zit, of je zorgen hebt. Waar jouw drive zit, wat je verlangens zijn, wat je blij maakte vandaag. Gewoon even in de stilte zijn en luisteren naar wat er naar boven komt. Zonder er iets van te vinden.
Makkelijker gezegd dan gedaan? Maak het simpel voor jezelf. Kies een vast moment van de dag uit waarvan jij weet dat je je dan ongestoord kan terugtrekken. Voor sommigen betekent dat een half uurtje eerder opstaan, anderen doen het ’s avonds als de rest van het gezin voor de tv zit. Kies jouw moment en ga ervoor. Het zal je zoveel opleveren!
Quality time
En wat doe je dan? Helemaal NIETS! Je gaat gewoon zitten of liggen, net wat je fijn vindt. Probeer niet in slaap te vallen; dat doe je ook niet als je de tijd neemt voor iemand anders. Leg je linkerhand op je hart en je rechter op je buik. En neem waar: Wat voel je? Wat denk je? Wat zie je?
Moet je huilen? Dan huil je. Moet je lachen? Dan lach je. Geef jezelf alle ruimte.
Na een kwartiertje of half uurtje – of wanneer jij er klaar voor bent – bedank je jezelf voor je aandacht en stap je weer de dagelijkse routine in. Herhaal dit elke dag of zo vaak als mogelijk is. Elk moment voor jezelf is er een. Quality time met jezelf gaat de kwaliteit van de momenten daarbuiten ook verhogen.
Heb jij iets aan deze blog gehad? Misschien voelt het goed voor je om bij wijze van energie-uitwisseling een kleine donatie aan mij te doen. Bijvoorbeeld 5 euro, of een ander bedrag dat passend voelt. Op die manier help je me om – naast het werk in mijn praktijk – voldoende tijd en energie te kunnen blijven besteden aan het bieden van gratis tips en inspiratie met mijn schrijfsels. Je kan je donatie overmaken naar rekeningnummer NL29RABO 014.14.89.456 t.n.v. J. Rietveld. Dankjewel alvast!
Ook interessant voor jou:
Zo omzeil je de route naar burn-out
Huilen is gezond
Waarom de Reiki zelfbehandeling mijn favoriet is