Waarom positieve affirmaties werken (en wanneer niet)
Affirmaties (bekrachtigende zinnen) werken op je brein: door ze vaak te herhalen herprogrammeer je jouw gedachten. Als je geneigd bent om negatief te denken over bepaalde zaken in het leven of misschien wel over jezelf, zal je dat negatieve ook altijd bevestigd blijven zien. Het leven vormt zich naar jouw gedachten. Dus het is heel heilzaam om te werken met positieve affirmaties. Maar wanneer werken ze nou wel en wanneer niet?
Affirmaties
Affirmaties zijn korte, positief geformuleerde zinnen. Ze bevestigen een bepaalde gedachte over iets of iemand. Door de dingen die we hebben meegemaakt of hebben geleerd van anderen, kan het voorkomen dat je over een bepaald aspect van jouzelf of van je leven negatief bent gaan denken. Als je vroeger bijvoorbeeld vaak gehoord hebt dat je broertje betere cijfers haalde op school dan jij, kan zich dat in jouw denken hebben vertaald naar: ik ben niet goed genoeg. Ook als je volwassen bent, kan je onbewust nog steeds last hebben van die gedachte. Misschien lukt het je wel niet om die leuke baan te krijgen, omdat jij onbewust uitstraalt dat jij toch niet goed genoeg bent.
Gedachtekracht
De kracht van je gedachten is erg groot. Je gedachten bepalen voor een belangrijk deel hoe jij het leven ervaart: is het glas half leeg of half vol? Om een terugkerend patroon in je leven te veranderen, kan het heel goed zijn om jezelf een nieuwe, positieve gedachte aan te leren. Dus niet: “Ik ben niet goed genoeg”, maar “Ik heb alles in mij om die droombaan te krijgen”. Toch zijn affirmaties geen trukendoos in de zin dat als je maar vaak genoeg een positieve zin herhaalt, het ook meteen voor je gaat werken. Er is namelijk ook nog wat anders nodig.
Zelfonderzoek
Om de juiste affirmatie te vinden is het belangrijk dat je eerst grondig zelfonderzoek doet. Het is nodig dat je je eerst bewust wordt van het feit dat iets in jouzelf je tegenhoudt om datgene te krijgen wat je wil. Om bij het voorbeeld te blijven: je mag begrijpen dat alle vervelende sollicitatieprocedures en afwijzingen niet alleen liggen aan het betreffende bedrijf, die arrogante directeur, de lakse HR-medewerker, je trage computer of wat dan ook. Al die gedoetjes zijn in wezen een weerspiegeling van de drempels die jij onbewust binnen jezelf oproept.
Voelen
Kijk in alle liefde naar jezelf. Veroordeel jezelf niet, maar onderzoek gewoon eens hoe jij jezelf zou kunnen helpen. Geloof je werkelijk dat zo’n baan voor jou is weggelegd? Of – als het om de liefde gaat – geloof je echt dat jij de onvoorwaardelijke liefde van een ander kan ontvangen? Zo niet, waarom niet?
Wat heb je bijvoorbeeld geleerd over geld dat nu zou kunnen maken dat het geld maar niet wil stromen in je leven? Belangrijk is dat je gaat VOELEN wat jouw negatieve gedachten in jezelf teweeg brengen. Durf de pijn of het verdriet dat daarbij hoor maar te voelen. Want pas als je die negatieve emotie kan loslaten, kan je de positieve affirmatie die je kiest ook gaan geloven. Anders blijft er altijd zo’n klein duiveltje op je schouder zitten dat je influistert: “Je kan deze affirmatie nog zo vaak herhalen, maar het werkt toch niet voor jou”.
Positieve affirmaties
Positieve affirmaties werken dus als je ook kan voelen op de negatieve emoties die bij je oude gedachten horen. Ons innerlijk leven bestaat namelijk niet alleen uit gedachten, maar ook uit gevoel. Als je eenmaal hebt kunnen rouwen om die innerlijke pijn, dan kan je besluiten het los te laten en op zoek gaan naar positieve affirmaties. Bedenk hoe je nu over bepaalde zaken denkt en verzin er een tegengestelde, positieve gedachte voor. Ook op internet zijn talloze positieve affirmaties te vinden. Zoek ze maar eens op en kijk welke nieuwe gedachte jou het meest aanspreekt. Hoe zou je graag over dat onderwerp of jezelf willen denken? Schrijf deze zin op, plak hem boven je bed of op je spiegel en herhaal hem een paar keer per dag.
Jij hebt alles in je om het leven te leiden dat jij wenst! Gebruik jouw innerlijke kracht.
Heb jij iets aan deze blog gehad? Misschien voelt het goed voor je om bij wijze van energie-uitwisseling een kleine donatie te doen. Bijvoorbeeld 5 euro, of een ander bedrag dat passend voelt. Op die manier help je mij om – naast mijn consulten en cursussen – voldoende tijd en energie te kunnen blijven besteden aan het bieden van gratis tips en inspiratie met mijn schrijfsels. Je kan je donatie overmaken op rekeningnummer NL29RABO 014.14.89.456 t.n.v. J. Rietveld. Dankjewel alvast!
Misschien ook interessant voor jou:
Zingeving: 3 levenshoudingen waardoor je leven meer vervulling geeft
Pluk de dag! Hoe maakbaar is jouw leven?
Overvloed creëren doe je zo